SHe Rides Gruppindelning
För att du direkt från start ska lättare hitta in i den grupp som ger dig mest utav träningen med oss, så arbetar vi med 4 olika gruppindelningar i SHe Rides. Gul, blå, rosa och lila. Gruppindelningarna stöter du på både under träningar, events, camps och community rides. Allt för vi alla ska få ut det bästa och mesta tillsammans!
GUL är kul! Alla ska med.
Du som har en racercykel/landsvägscykel är varmt välkommen att hänga med oss ut. Här passar du som inte cyklat särskilt mycket tidigare och/eller är helt ny “på det här” med att köra i klunga. Vi lär ut de vanligaste tecknen som används och du kommer lära dig att cykla i klunga utan problem. Det mesta kommer bli enkelt och begripligt. Farten är lugn och anpassas efter gruppen i enlighet med parollen ALLA SKA MED.
Stannar gör vi när vi behöver.
BLÅ är för dig som cyklat ett tag. Du har cyklat racercykel/landsvägscykel, är bekant med tecken i trafiken och har provat på att cykla lite i klunga tidigare. Du cyklar regelbundet, ca 1-2 gånger i veckan. Farten vi håller ligger nånstans mellan 25-29 km/h. Klarar du att ensam cykla 3 mil i snitt 24-25 km/h så kommer du galant att passa in i denna grupp!
Vi stannar för att laga punkteringar och ibland vid behov för att hämta andan.
ROSA är snabb.
Du är van vid att cykla i grupp, har bra flås och cyklar flera gånger i veckan. Här håller vi högre fart (från 27km/h och uppåt) och räknar med att samtliga är vana vid att cykla i klunga.
Inga stopp görs förutom vid mekaniska problem eller punka.
Träningsgrupp. Här gillar vi fart och tycker det är riktigt kul att ta i lite mer. Vi kör inriktat mot att träna hjärta, lungor och ben. Även ledarna kan komma och köra aktivt under träningen. Oftast kör vi efter ett förutbestämt träningsupplägg, exempelvis intervaller. Vi värmer upp och rullar av lugnt, däremellan håller vi högre hastighet. Du ska vara van vid att köra i klunga och cykla regelbundet.
Vissa kanske har som ambition att tävla och andra vill bara få ett riktigt bra träningspass.