Tänk på
Börja i vanlig plankposition på händerna. Håll ryggen neutral, hela bakre rörelsekedjan (rygg, säte, baksidalår) aktivt. Rotera över till sidan. Sedan tillbaka till planka och skifta till andra sidan.
För musen över bilden så ser du start och stopp.
Antal repetitioner:
3×60 sec vila 30 sek emellan.