Cykla i grupp

Allt du behöver veta när du ska cykla med oss

Every woman is your sister,
treat her accordingly.

Några grundregler för att cykla i grupp på landsväg

  • Säkerheten är viktigast och vi följer alltid trafikregler och är goda förebilder i trafiken.
  • Äta och dricka gör man längst bak i klungan.
  • Titta aldrig bakåt om du inte måste.
  • Undvik att bromsa, en hård broms kan vara förödande för den som ligger bakom. Reglera istället farten försiktigt med bromsarna.
  • Ta med ID-kort och ha en gärna en lapp med telefonnummer till anhörig.
  • För att få gruppen som helhet att fungera så bra som möjligt tillsammans finns ytterligare flera faktorer att tänka på.

  • Att trampa i jämnt och fint tempo för att få en så mjuk och fin körning som möjligt.  
  • Att ta det lugnt uppför för att sedan trampa på ordentligt i nedförsbackar, detta spar mest energi.
  • Vi stannar för punka, MEN: se till att ha servad cykel och inte för slitna däck. Är du osäker, fråga en cykelhandlare. 
  • Kom ihåg och ha med vätska och energi, det är aldrig bra att gå tom ute på vägarna.
  • Tecken

    Det är viktigt att använda sig av cykeltecken för att kommunicera i gruppen. Dessa ska gå från första cyklist och hela vägen bakåt. Viktigt att alla kommunicerar tydligt. Kommer information bakifrån, som t.ex lucka ska detta kommunicerar via varje cyklist hela vägen fram.

     

    När du ligger längst fram i klungan har du det huvudsakliga ansvaret att informera resten av cyklisterna om eventuella hinder som klungan möts av. Om du som första cyklist  plötsligt väjer kan de som är bakom dig få ordentliga problem.

     

    Tänk på att markera och varna lagom mycket. Blir det för mycket pekande och skrikande kan det lätt bli oroligt och stökigt i klungan.

     

    Illustrationer av Pia Albinsson. 

    En hand hålls rakt upp

    Betyder stopp/stanna. Används tex vid rödljus eller när klungan behöver stanna av någon anledning. 

    Armen utsträckt hö / vä

    Håll handen ut åt höger: Vi ska svänga höger.

    Håll handen ut åt vänster: Vi ska svänga vänster

    Signalerar med armbågen

    Kanske lite överkurs används främst vid rotationer när du vill släppa och backa bak i ledet.

    Peka mot marken

    När man pekar mot vägbanan för att varna för ett hål, glassplitter, brunnslock eller liknande hinder som finns i vägbanan åt det håll handen pekar.

    Pumpa med handen upp & ner

    Betyder sänk farten, sakta in. 

    Klappa höger hand på rumpan

    Betyder att det finns hinder/fara höger sida. Tex när klungan passerar en parkerad bil eller annan cyklist.

    Andra tecken och förhållningsregler

    Ett led

    En uppåtsträckt hand med ett finger i luften betyder att klungan ska hålla ett led. 

    Två-par

    Att återgå till två par – en uppåtsträckt hand med två fingrar i luften.

    Lucka

    Vi ropar “lucka!” om någon tappar farten. Då sänker hela klungan farten och väntar in. “Kontakt!” ropas när personen har kommit ikapp och skickas framåt till de som ligger främst.

    STOPP!

    Ropas vid punka eller andra tekniska problem. Vi stannar lugnt och försiktigt och stannar långt in vid vägkanten.

    Möte!

    Bil och möte – ropas då det finns behov för det, tex vid möten.

    Det här bör du alltid ha med dig

    Punkasaker

    Slang, kolsyrepatron eller pump samt däckkrängare – ska alltid vara med. 

    Energi och vätska

    Se till att ha fyllda vattenflaskor med vatten eller sportdryck. Samt någon energi du kan stoppa i dig längs vägen. Gel, bars eller något annat är lätt att ta med sig.

    Kreditkort eller kontanter

    För att lösa oförutsedda situationer eller bara för att kunna köpa den där oslagbara fikan. 

    Team spirit!

    Vi älskar ett glatt humör, en härlig kommentar och att du är du!

    Hjälmen är ett måste!

    Känns så självklart att vi glömmer ibland och nämna det – men ingen tillåts cykla med oss utan hjälm.